Sebagai perenang penyelamat legendaris, Ben Randall (Kevin Costner) hancur setelah kehilangan kru dan pernikahannya. Di tengah keputusasaan, ia dikirim untuk melatih calon penyelamat baru, termasuk Jake Fischer (Ashton Kutcher), mantan juara renang yang terlalu percaya diri. Dengan latihan brutal dan misi berbahaya, Ben menguji batas fisik dan mental Jake, sambil menghadapi trauma masa lalunya sendiri. Siapakah yang akan bertahan ketika laut menguji nyali mereka?
